Как реагировать на игнор

Как реагировать на игнор

Наши психологи онлайн

Задайте им вопрос прямо сейчас

Как реагировать на игнор?

» Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как реагировать на игнор?

Добрый день.
Когда человек по каким-то причинам не хочет общаться- это его личный выбор, о возможных причинах можно только догадываться. Но если ваша совесть чиста, вы не хотели обидеть подругу ни словом , ни поступком, то нет смысла себя винить. Просто отпустите ситуацию, переключитесь на другие сферы своей жизни.

�� рекоммендовать:

Здравствуйте.
Мы сейчас можем только фантазировать, но так иногда случается, что человек вдруг прерывает общение, если хочет забыть определенный период своей жизни, а другие люди могут об этом периоде напоминать. Тут скорее не про вас, а про эту девушку.
Вряд ли она в обиде, потому что обычно люди, так или иначе, сообщают своим «обидчикам» об этом. Энергия обиды достаточно сильная, чтобы ее сдержать.
Другое дело, что теперь с вами, что с вашими чувствами.
Возможно, у вас уже есть опыт, когда кто-то из близких друзей вот так бесцеремонно прерывал контакт. Как вы справились с этим? Можете опереться на этот опыт?

�� рекоммендовать:

Сегодня у нее др, я решила ее поздравить, и она не отвечает мне даже на поздравление, простым «спасибо». Я не понимаю в чем может быть причина. Из-за этого начинаю копать в себе

Здравствуйте!
Копать в себе без участия второй стороны — тупиковый путь, вы не пишите, что хотели причинить зло вашей подруге и обидеть ее, следовательно, и винить вам себя не в чем.
При этом неясность, непроясненность ситуации вызывает много тревоги и напряжения.
Что вас останавливает от того, чтобы прямо спросить о причинах игнора? Например, написать, что, мол, ты мне не отвечаешь, я волнуюсь, не обидила ли я тебя чем-то?
Ну а если такая попытка с вашей стороны была и в ответ все же игнор — то придется смириться с тем, что и так бывает. В любом случае игнорировать вас — это выбор той девушки, и вы не можете на него влиять, но это не означает что вы сделали что-то не так.

�� рекоммендовать:

Здравствуйте!

Нас познакомили наши молодые люди. Затем у меня отношения прекратились с тем человеком очень болезненно,

Иногда если отношения распадаются, общие друзья пары со временем отдаляются. Причины могут быть разные, может быть, люди не хотят находиться между двух огней.
Если Вы чувствуете вину, то компенсируйте ущерб. Например, не ссылайтесь на свою подругу в разговорах с другими знакомыми. Или каким либо другим способом. Прочувствуйте вину, напишите ей письмо, не отправляя. И отпустите. Дайте подруге свободу делать свой выбор и поступать так, как она хочет, если это не нарушает Ваших границ.

что мне с ней делать, удалять ли ее ото всюду, если уже понятно, что человек не хочет общаться из-за чего-то?

Если Вы к ней хорошо относитесь и даете ей свободу быть собой, то что Вам даст то, что Вы удалите её? Вы отвечаете за своё отношение к ней. А Вы, если я правильно поняла, считаете её своей подругой.

�� рекоммендовать:

Alin, доброго времени суток!

Моя проблема заключается в том, что моя знакомая стала меня игнорировать.

А для чего Вам её внимание? Она настолько для Вас близкая, ценная и значимая личность?
�� рекоммендовать:

Здравствуйте, Alin!
Ваши чувства в этой ситуации легко понять — ситуация неопределенности, непонимание причин поведения человека часто и вполне обоснованно вызывает состояние тревоги.
Я вижу два вектора развития событий: первый — если есть возможность выйти на контакт другим способом (например, позвонить), то поговорить, обьяснить свои чувства и потребность понять, что изменилось в общении. Без обвинений — только из позиции «Я-сообщений»
И другой: с открытым сердцем принять молчание человека и отпустить. Вероятно если она так делала, у нее были на это причины. И хоть вы о них не знаете, это человек принял именно такое решение — не поддерживать общение. И это ёё право. Просто принять это и отпустить, мысленно поблагодарив за ту помощь и поддержку, которую она вам оказала в ситуации разрыва отношения.

�� рекоммендовать:
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Советы посетителей

Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.

Наказание молчанием. Как реагировать на игнор в отношениях

DocMed: я-высказывания помогут справиться с висхолдингом в отношениях. Висхолдинг — (withholding) это один из видов эмоционального насилия: человек закрывается, молчит, игнорирует партнёра и отказывается высказывать свои чувства. Супруги могут жить под одной крышей и не разговаривать друг с другом неделями. Специалисты клиники DocMed объяснили, как противостоять наказанию молчанием.

Что такое висхолдинг и каким он бывает

С английского висхолдинг переводится как «утаивание» или «отказ». Если вы видите, что близкий человек намеренно скрывает от вас свои чувства, эмоции, желания, информацию или другие важные аспекты отношений, значит, он применяет висхолдинг.

Подобного рода насилие может быть в любых отношениях — между партнёрами, в детско-родительских и других отношениях. Причём игры в молчанку — это лишь одно из проявлений висхолдинга, отметили в DocMed. Вот ещё несколько признаков висхолдинга:

• уход от разговора — перевод темы, посторонние занятия;
• откладывание беседы на неопределённый срок: «Давай потом», «Собака заболела», «Голова кружится, а ты тут со своим…»;
• унижение и обесценивание партнера: «Придумал(а) глупости», «Ты ещё не вырос(ла), чтобы это обсуждать»).

Висхолдинг нужно отличать от простого желания человека взять паузу в разговоре. Иногда нам всем нужно просто успокоиться, привести мысли в порядок и вернуться к решению проблемы. Висхолдинг же — это длительная молчанка, насилие на другим человеком.

« Наказание молчанием не работает . Намеренное игнорирование оставляет глубокие душевные раны. Спокойный разговор поможет гораздо лучше — как с партнёром, так и с ребёнком», — подчеркнули специалисты.

Почему люди используют висхолдинг

Некоторым людям молчанка кажется безопасным поведением в конфликте. Ведь если ничего не говорить, никто не сможет поймать тебя на слове или обвинить в грубости. Другое дело партнёр, которого молчащий человек хочет наказать, — он места себе находить не будет, начнёт срываться на эмоции, совершать глупости, лишь бы ему сказали хоть слово в ответ. Итог — травмирующая история для обоих.

« Кто-то впитал такую модель поведения с детства : игнор родителя в ответ на провинность, и нужно ещё догадаться, в чём конкретно ты виноват. Всё это причиняет боль и приводит к новому витку конфликта», — объяснили в DocMed.

Как противостоять висхолдингу

Психологи посоветовали попробовать разговорить партнёра, используя тактичные формулировки и я-высказывания. Смысл я-высказываний в том, что вы говорите именно о своих чувствах, без перевода на партнёра: «Я беспокоюсь, что. », «Меня волнует…», «Я чувствую страх, гнев, отчаяние, неуверенность» и т. д. Главное — не обвиняйте.

Далее можно предложить обратиться к семейному психологу, чтобы выработать более эффективную стратегию поведения в конфликте.

Бывает, что и самому хочется игнорить, играть в молчанку. Если вы ведёт себя так, чтобы не наговорить лишнего, то просто предлагайте партнёру вернуться к беседе позже. Если же речь о систематическом избегающем поведении, которое причиняет боль другим людям, то нужно обращаться к психологу.

Иногда конфликт в отношениях просто неизбежен. Но ссора — это не обязательно плохо. Всё зависит от того, как именно партнёры ссорятся. Ранее практикующий психолог Пётр Галигабаров объяснял, как правильно выяснять отношения в браке.

Как правильно реагировать на игнор со стороны мужчины

Столкнуться с игнорированием можно в любых отношениях: детско-родительских, дружеских, профессиональных, романтических, семейных. В каждом отдельном случае будут свои нюансы, но общая модель реагирования будет примерно одинаковой. Она зависит от того, с какой именно формой игнора ты столкнулась. Рассмотрим, каким бывает игнор, в чем его причины, почему ты так эмоционально реагируешь на ситуацию игнорирования и что делать, когда ты в ней оказалась.

Что такое игнорирование и какие бывают виды игнора

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Игнорирование – это ограничение общения и получения информации. По сути, это просто модель поведения, которая помогает либо защититься от неприятных и травмирующих переживаний, либо воздействовать на другого человека, то есть манипулирование.

Все проявления игнора можно разделить на две большие группы:

• игнорирование, как защитная реакция;
• игнорирование, как способ манипуляции, причем она может быть как сознательной, так и бессознательной.

Как правильно реагировать на игнор

Если ты столкнулась с тем, что человек тебя игнорирует, первое, что нужно сделать – это позволить себе прожить эмоции, которые ты испытываешь, не подавлять их и не делать вид, что ничего не произошло. Далее, когда эмоции немного поостынут, нужно спокойно и осознанно посмотреть на ваши отношения и понять, что происходит. Проанализируй поведение другого человека. В чем причина его игнора? Был ли какой-то конфликт? И чего он хочет добиться своими действиями?

Существуют 3 самых распространенных причины игнора:

• человек не может справиться со своими переживаниями и уходит в себя – защитная реакция;
• человек делает это бессознательно, потому что хочет добиться определенной цели, то есть неосознанная манипуляция;
• человек сознательно игнорирует тебя, поскольку пытается повлиять на твое подведение – осознанная манипуляция.

Рассмотрим каждую из этих ситуаций и расскажем, как правильно на нее реагировать.

Что делать, когда игнор – защитная реакция

Если люди испытывают слишком сильные переживания, некоторые люди уходят в себя. Это свойственно, когда:

• человек в принципе сдержанный по своем темпераменту;
• если в детстве его воспитывали с запретом демонстрировать свои эмоции;
• если он не хочет усугубить конфликт и тебя обидеть, сказав что-то «сгоряча».

В таком случае игнорирование наступает после реальной ссоры, или когда ты очень много критиковала мужчину, сравнивала его с другими, задевала его гордость.

Мужской игнор: почему он игнорирует и как достойно ответить?

В этом случае, действительно стоит дать ему время успокоиться. Можно сказать ему, путем Я-сообщений, что ты чувствуешь. «Я понимаю, ты хочешь побыть один. Но я сама переживаю и сожалею о сегодняшнем, я готова к общению, хочу, чтобы мы все выяснили, поэтому, когда ты будешь готов, мы поговорим».

Что делать при игноре, как способе неосознанной манипуляции

Такая модель поведения перенимается еще в детстве, когда родители только игнором добивались своих целей в отношениях. Полагая, что это единственный способ коммуникации при конфликте, став взрослым, человек продолжает использовать эту модель.

Что делать в таком случае? Во-первых, показать, что эта модель поведения не работает. То есть не поддаваться на игнорирование и не пытаться «загладить вину». Во-вторых, человека нужно вывести на разговор. Подойдут те же фразы, что и в первом случае.

Ты можешь сказать, что понимаешь, что вы поссорились, но молчание не поможет помириться. «Давай поговорим, я сама переживаю, и я тебя очень люблю и дорожу тем, что есть между нами». Тебе необходимо шаг за шагом перестраивать эту модель поведения на другую.

Что делать при сознательной манипуляции

Она выражается в том, что человек пытается «придавить» тебя своим молчанием, заставить признать вину и начать вести себя так, как ему нравится. Игнорирование постоянно присутствует в ваших отношениях. В этом случае тебе важно осознать, что это просто игра, его способ воздействовать на тебя.

От тебя требуется – просто перестать играть, не идти у него на поводу, отреагировать неожиданно, выйти из привычной модели. Можешь честно сказать, что ты устала от этих игр. Главное – держать под контролем свои чувства, взять себя в руки, иначе он обвинит тебя в том, что ты слишком агрессивна, что опять «завелась на пустом месте».

Говори спокойно и снова выводи его на доверительный разговор. Разберись, что происходит в ваших отношениях. Если человек продолжает игру, то возникает вопрос: что для него важнее – твои чувства или свои «победы» над тобой?

Кстати, многие горе-пикаперы пользуются игнором, чтобы заставить девушек бегать за ними и «страдать» в ожидании их внимания.

В чем истинная причина твоих переживаний

Почему игнор вызывает в нас такие тяжелые переживания? Дело в том, что помимо потребности в безопасности, еде и воде, любой человек испытывает потребность в признании и принятии. Это значит, что нам просто необходимо быть частью семьи, коллектива, социальной группы, даже страны. Через все эти роли определяется целостность нашей личности. У нас есть необходимость быть нужными, принятыми другим человеком, особенно, если этот человек нам дорог, если мы дорожим его мнением о себе.

Игнорирование – это фактически ситуация отвержения. Когда тебя игнорирует возлюбленный, вы, вроде бы, не расстаетесь, но ты переживаешь примерно те же эмоции, что и при расставании, потому что игнорирование «бьет» в самую глубину нашей психики, в нашего внутреннего ребенка.

Когда ребенок рождается, он не осознает себя, как отдельную личность. Все его существование сводится к тому, как его воспринимает мать или другой значимый взрослый. Если мама принимает, видит тебя, это для ребенка – безусловная любовь.

Одним из самых страшных наказаний для ребенка были не ругань мамы, не ее критика, не даже физическое насилие, а именно отвержение, когда мама замолкала и игнорировала его существование. Это мучительнее всего.

Поэтому сейчас, будучи взрослой, так тяжело пережить, когда кто-то тебя игнорирует, потому что это ситуация возвращает в детскую модель поведения, когда ты была в чем-то виновата, сделала что-то не так, и тебе надо было обязательно загладить свою вину и исправить поведение.

Игнорирование – это модель поведения, с помощью которой можно добиться желаемого от партнера. Но она совершенно деструктивна, если ваше желание – построить крепкие доверительные отношения.

Чтобы это сделать важно не только не поддаваться на игнор и учиться конструктивно выходить из конфликтной ситуации, но и самой не пользоваться этой манипуляцией, которая может выражаться не только в молчании, но и в переезде к маме, уходу от интимной близости с мужчиной, игнорировании его сообщений и так далее.

С помощью таких методов ты можешь добиться того, что он прибежит к тебе с цветами и будет просить прощения. Но в долгосрочной перспективе игнорирование только разрушает отношения, поэтому от него следует отказаться.

Как общаться с манипуляторами в романтических и дружеских отношениях

Любой девушке иногда сложно продолжать общаться со агрессивными, чувствительными или манипулятивными людьми. Не все из них любят манипуляции, просто не могут не проявлять свою личную эмоцию и переживание на людях. Некоторые же действительно навязчивые, а обижаются, чтобы намеренно тебя задеть.

К сожалению, в последней ситуации таких людей придется принять такими как есть, однако нужно не сдаваться и просто понимать, а также использовать их способ, признак (обида, молчание, ссора) против них. Адаптировать свое поведение. Потому нужно разобраться, как же отличать манипулирование от сильной эмоциональности.

• Чувствительные люди

Они не игнорируют и не плачут специально, просто им крайне тяжело в момент критики, это их задевает настолько, что внезапно хочется расплакаться. Такого человека приводит в расстройство зачастую все: намек на недовольство их ошибкой, неприятная новость, негативные эмоции, которые проявляет партнер по работе. Потому если ты не такой эмоциональный человек, общение начинает становиться проблемой.

Но главное не забывать, что они так ведут себя, конечно же, не намеренно. Хорошая сторона таких личностей – они проявляют немалый интерес к твоим чувствам, к твоему слову, потому что знают какого это; они избегают того, что может тебя заставить обижаться; они не позволят тебе чувствовать себя неловко; с ними всегда комфортно.

Необходимо попробовать полностью не обращать внимание на их эмоциональность, ошибки, минусы, выключить голову и видеть в таких людях только искренность и любовь к другим. Время, проведенное вместе, будет одним из лучших, что у тебя было, просто нужно отвечать взаимностью и не считать их слабыми.

Будь внимательна: они поймут любой способ намекнуть на твое недовольство, поймут, что происходит, и станут принимать это близко к сердцу. Если ты чем-то недовольна, не стоит пытаться обвинять их и злиться, скажи им о том, чего хочешь. Не “ты добиваешься того, чтобы я опоздала? Почему в машине снова так мало бензина?!”, а “я чувствовала себя ужасно, когда на полпути к работе, бензин в машине вдруг прекратил поступать”. Они поймут тебя и перестанут.

• Пассивные агрессоры

Дело всей жизни пассивных агрессоров поговорить и рассматривать твои недостатки, влиять на твое состояние, приводить в пример почему да как они обижены и унижены, не давая возникать конфликту. Все мы в какой-то момент можем так действовать, но для пассивных агрессоров крайне важно каждый день, сегодня замечать, как им плохо из-за тебя, они не могут остаться без этой части дня. А сталкиваться с ссорой они не собираются, ибо с детства имеют негативный образ или воспоминания. Продолжать так жить и поступать бессмысленно, ведь такое поведение не помогает и ничего не решает.

Если рассматривать такое поведение, с одной стороны, главная проблема – эффект от прямого обвинения будет нулевым. Более того, близкий человек может избегать тебя подобной выходки, ведь ты ничего не смогла доказать. Что же делать? Не писать и ему 100500 смс и не звонить, а признать, что мужчина пассивный агрессор, ведь, если этого не сделать, ты будешь точно искать проблему в себе.

Поставь ваши отношения на паузу, дай вам обоим отдохнуть и подумать. Если не получается – привлекай юмор. Например, на следующий день ты проходишь мимо него и говоришь, мол, хватит вести себя так пассивно-агрессивно, с улыбкой на лице. Это влияет обычно сильнее, чем обычные обвинения, ведь шутка — это отсутствие обвинений, никак не включить обиженный режим, никак не начать отрицать и отказываться от твоих слов.

Попытка и тут не удалась? Хороший вариант – припереть к стенке. Проявляй спокойствие и просто будь конкретной в обвинениях: “а вот тогда ты сделал то-то”, тогда человек не сможет отвертеться, особенно, если объяснить ему, что ты не добиваешься прежде всего ссоры, просто жаждешь решить проблему, что он для тебя важный представитель семьи и ты его любишь. Необходимо дать понять ему, что выражение своей обиды или личного недовольства не приведет к скандалу, а наоборот поможет вовремя избежать конфликта.

• Искусные манипуляторы

Этот вид людей все время изобретает новые методы, как тебя контролировать, все время находят твои новые слабые места, но ты, к сожалению, не сможешь этого доказать. Это мастерство. Они будут задавать вопросы, отвечая на которые можно запутаться или просто не суметь ответить, ибо ты человек незлопамятный, будут шантажировать, ведя игру на твоих чувствах, никогда не признавать вину и пытаться убедить, что ты виновата сама. Как же с ними бороться?

Желательно, избегать, а то и сбежать от такой личности. Если не получается – всегда стой на своем, не позволяй убедить себя в собственной вине, собирай доказательства и малейшие мелочи, которые могут использовать против тебя. Учись отказывать другим и никогда не оправдывайся.

Манипуляция молчанием и игнором

Дорогие друзья! Так получилось, что наша страна так или иначе оказалась в изоляции. Нам объявляют бойкоты, стращают санкциями, игнорируют наши интересы и т. д. Многих людей это и пугает, и озадачивает. И я хочу на примере семейных отношений рассказать: что такое «игнор» и как на него реагировать? В данном случае опыт семейной психологии нам подойдёт как нельзя лучше. Итак!

Манипуляция молчанием и игнором — как себя вести и правильно реагировать.

Многие люди ошибочно считают, что тотальное молчание это лучше криков и скандалов с летящими тарелками в стену. На деле же всё наоборот. Дело в том, что молчание это самый жёсткий и разрушительный для психики вид манипуляции.

Чтобы с вами прекратили использовать манипуляцию, необходимо сделать так, чтобы она перестала работать.

Как реагировать на игнор и молчание?

Не ведитесь на манипуляцию. Совершите ошибку если начнете проявлять удвоенное внимание к человеку, реагировать на его игнор или будете просить прощения.

Именно ваша реакция на игнор и есть главная цель манипулятора. Он хочет вызвать в вас чувства вины, злости, потери контроля и т.д. И если человеку это удастся провернуть один раз, то манипуляция будет происходить регулярно.

Когда человек перестал разговаривать с вами и начал игнорировать, скажите ему следующую фразу: «Я понимаю твои чувства, тебе надо побыть одному. Давай, как будешь готов обсудить проблему — ты мне об этом скажешь, и мы поговорим». А дальше просто оставляете человека в покое и не трогаете его.

Если манипуляция продолжается, то очень важно знать следующее правило: поступай с людьми так, как они поступают с тобой. Если по отношению к тебе включают холод, то нужно делать то же самое. Причём с удвоенной силой. Манипулятор должен понять, что вокруг него никто бегать не будет и своим молчанием он ничего не добьётся. Высший уровень — это когда вы не реагируете на подобные провокации на внутреннем уровне.

Что такое манипулирование на самом деле?

Манипуляция — это инструмент контроля и навязывания своих интересов в ущерб интересам другого человека. Например, молчанием человек может захотеть вызвать у вас чувство вины. Чтобы вы осознали своё «неправильное» поведение и начали извиняться.

Но даже если ваше поведение было неверным, то в такой ситуации (когда вас игнорируют) ваши извинения и заглаживания вины сыграют злую шутку. Вы просто поощрите отрицательное поведение своего партнера и потом он будет проворачивать манипуляцию вновь и вновь. Ведь если манипуляция работает, зачем отказываться от её использования? Извиниться вы можете только тогда, когда ваш партнёр открыт к диалогу, в других ситуациях — нет!

50% успеха в решении проблемы — это её осознание. Поэтому, как только ваш партнёр начинает игнорировать и не разговаривать с вами, то первое что нужно сделать — это осознать, что вами сейчас пытаются манипулировать. Понимание ситуации уже меняет ваше поведение.

Как бойкот влияет на человека?

Игра в молчанку — это самый жёсткий вид манипуляции. Но почему? Ведь со стороны кажется, что это самый безобидный способ воздействовать на человека. В ход не идут кулаки, никакого рукоприкладства. Тогда в чём же дело?

Человек — это социальное существо, которому по своей природе необходим контакт с другими людьми. Как только этой возможности человека лишают, то психика начинает испытывать стресс.

Одно из самых страшных наказаний придуманных человеком — это социальная депривация. Когда личность лишают возможности контактировать с другими людьми. Заключение в одиночной камере — самое суровое испытание для заключенного.

Поэтому когда с вами перестает разговаривать близкий человек, то это воспринимается болезненно на физиологическом уровне. Особенно депривация болезненна в отношениях. Потому что именно отношения удовлетворяют потребность человека быть нужным и любимым. А в момент тотального игнора вам дают понять, что вас не существует, и в вас не нуждаются. Это и оказывает самый разрушительный эффект.

Но что делать если манипуляция молчанием повторяется вновь и вновь?

Теперь мы знаем, какое воздействие тотальный игнор оказывает на психику. Вам нужно поговорить со своим партнёром и объяснить ему ситуацию. Если вы остаётесь неуслышанной, то это веский повод разорвать отношения.

Вы просто оказываетесь в ситуации, когда вам без отношений лучше, чем с ними. Ведь когда вами регулярно манипулируют, это не может приносить счастья.

Лучший способ победить манипулятора — это отказ от его «игры». Вам просто невыгодно в этом участвовать, много сил и энергии уйдёт в холостую. Лучше изначально общаться и строить отношения с людьми, которые не играют в грязные игры и не манипулируют вашими чувствами.

То же самое можно сказать и о внешней политике.