Как убрать блок на работу

Как снять психологические блоки: методы и подходы

Психологические блоки — это ментальные препятствия, которые могут мешать нам достижению наших личных целей и жизни, которую мы хотим. Они могут произойти из-за различных причин, включая негативные убеждения о себе, страхи и травмы прошлого. Психологические блоки могут проявляться в разных формах, например:

• Негативные убеждения о себе: когда мы верим, что мы недостойны успеха или не можем достичь своих целей.
• Страхи: когда мы боимся определенных ситуаций или действий, например, публичных выступлений или новых задач.
• Травмы прошлого: когда мы не можем преодолеть негативный опыт или эмоции, которые связаны с прошлыми событиями.
• Прокрастинация: когда мы откладываем важные дела, потому что чувствуем себя неуверенно или не знаем, с чего начать.

Психологические блоки могут ограничивать нашу жизнь и делать нас несчастными. Они могут мешать нам достичь наших целей, установить здоровые отношения и просто наслаждаться жизнью. Но есть способы, которые могут помочь снять эти блоки и начать жить жизнью, которую мы хотим.

Вот несколько способов, которые могут помочь снять психологические блоки:

1. Определите причины своих блоков

Первый шаг в преодолении психологических блоков — определить их причины. Можете задать себе вопросы: Какие мысли, чувства или события вызывают у меня стресс? Какие ситуации мне кажутся сложными или невыполнимыми? Какие убеждения или стереотипы о себе могут стоять на моем пути?

Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять свои блоки и начать работать с ними.

Снять психологические блоки может быть сложно, поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью. Вы можете поговорить с друзьями, родственниками или специалистом, чтобы получить советы или поддержку.

Когда вы понимаете причины своих блоков, создайте план действий, чтобы начать преодолевать их. Определите конкретные шаги, которые вы можете сделать, чтобы достичь своих целей. Это может включать в себя изучение новых навыков, изменение убеждений или преодоление страхов.

• Используйте позитивные утверждения

Позитивные утверждения могут помочь изменить негативные убеждения о себе и повысить уверенность в себе. Попробуйте повторять утверждения, которые подтверждают вашу способность достигать своих целей, например, «Я способен достичь любой цели, которую установлю для себя».

• Упражняйтесь в медитации или релаксации

Медитация и релаксация могут помочь снизить стресс и улучшить концентрацию, что может помочь вам преодолеть свои психологические блоки. Попробуйте упражнения дыхания, медитацию или йогу.

• Измените свой образ мышления

Один из способов снять психологические блоки — изменить свой образ мышления. Негативные мысли и убеждения могут создавать блоки и препятствовать достижению целей. Попробуйте заменить негативные мысли на позитивные. Например, если у вас есть мысли о том, что вы не способны на что-то, замените их на утверждения о том, что вы можете справиться со своими задачами.

Изучение новых навыков может помочь вам преодолеть свои психологические блоки и достичь новых целей. Приобретение новых знаний и умений может увеличить вашу уверенность в себе и дать вам необходимые инструменты для решения сложных задач.

• Найдите свой метод релаксации

Каждый человек разный, поэтому то, что работает для одного человека, не обязательно подходит для другого. Найдите способ релаксации, который подходит именно вам. Это может быть прогулка на свежем воздухе, слушание музыки, чтение книги или занятие любимым хобби.

• Практикуйте постепенное преодоление страхов

Страхи могут быть одной из главных причин психологических блоков. Постепенное преодоление страхов может помочь вам расширить свой кругозор и дать вам больше уверенности в себе. Например, если вы боитесь говорить перед публикой, начните с маленьких групп людей и постепенно увеличивайте количество слушателей.

• Не сравнивайтесь с другими

Наконец, не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны и слабости. Сосредоточьтесь на своих целях и усилиях, чтобы достичь их. Сравнение с другими только усилит ваши психологические блоки и отвлечет вас от достижения своих целей.

Все эти способы могут помочь снять психологические блоки и начать двигаться к достижению своих целей. Но не забывайте, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, не обязательно будет работать для другого. Поэтому, если вы столкнулись с психологическими блоками, не ограничивайтесь только одним способом, попробуйте и другие. Возможно, вам понадобится некоторое время и терпение, чтобы снять блоки, но не отчаивайтесь и продолжайте работать над собой.

Важно понимать, что снятие психологических блоков — это процесс, который требует времени и усилий. Если вы испытываете трудности в достижении своих целей, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Продолжайте работать над собой и использовать различные методы для снятия блоков. Таким образом, вы сможете преодолеть свои препятствия и достичь того, что вы хотите в жизни.

Психологические блоки

Когда жизнь идет как-то не так: цели и желания не достигаются, отношения не строятся, карьера не идет в гору, деньги не прибавляются, люди решают, что у них есть психологические блоки на определенные события и им нужно обязательно от этих блоков избавиться. Но не все понимают, что скрывается за этим понятием, и как прорабатываются эмоциональные блоки и зажимы. В этой статье мы рассмотрим, что из себя представляют блоки, а также расскажем, как убрать внутренние зажимы и страхи, чтобы жизнь снова заиграла всеми красками.

Общая информация

• родительское воспитание (конфликты, эпизоды насилия, зависимости родителей)
• социум и окружение (сюда же относятся «плохие» подростковые компании)
• унаследованные черты характера, свойства личности и темперамент
• низкая самооценка и различные комплексы
• психологические травмы, абьюзивные отношения

Установки — это определенные барьеры и препятствия, которые заставляют нас «узко мыслить», совершать одни и те же действия, сомневаться, выбирать привычное, бояться нового.

Имея установки и психологические зажимы, индивид оправдывает ими свое пассивное поведение, имеет установку на избегание, думает, что, достигнув успеха в одной жизненной сфере, он потеряет что-то важное и ценное в другой.

Пример из практики:

Иван убежден, что больших денег честным трудом не заработаешь. Так говорили ему родители в детстве, так он думает и сейчас. Ему уже 40 лет, а он до сих пор работает инженером в НИИ, получает совсем небольшую зарплату и расстраивается, что его не повышают. Иван комплексует по этому поводу, поэтому он решил обратиться к психологу. Он рассказал, что его семья жила небогато, экономили на всем, а о тех, кто имел достаток, говорили, что «наворовали». Психолог понял, что стоит за этими убеждениями и рассказал Ивану, как проработать блоки.

Любое событие, произошедшее в жизни человека, оставляет отпечаток на его дальнейшей судьбе. Некоторые события проходят почти бесследно, их последствия мы практически не замечаем, но иногда определенные отрицательные моменты оставляют глубокий «след», который преобразуется в психологическую установку и мешает жить.

Как избавиться от внутренних блоков

Эффективнее всего снять психологические зажимы можно, поработав с психологом. Нескольких сеансов будет достаточно, чтобы вы смогли справиться с проблемой. Программа проработки блоков разрабатывается индивидуально в зависимости от конкретной причины их возникновения и общего психологического состояния пациента.

Ниже мы приведем несколько советов для тех, у кого нет возможности обратиться за психотерапевтической помощью:

1. Попробуйте найти причину зажимов, блоков и страхов. «Кто в вашей голове говорит эти голосом? Кто вселил в вас эти мысли»? Как правило, за любой установкой стоит кто-то определенный. Как только образ этого человека будет в вашем сознании, мысленно скажите ему: «Я живу своей жизнью, а ты своей, оставь свои негативные мысли себе, а я начну жить так, как хочу».

2. Если кто-то вас обидел, простите его. За ту боль, переживания и страхи, которые он вам оставил. Когда вы возвращаетесь к воспоминаниям о прошлом, вы не живете настоящим.

Чтобы успокоить свои нервы и расслабиться используйте различные дыхательные техники. Также снятие зажимов происходит через аффирмации и медитации.

3. Если на моменте прощения вам захочется плакать, кричать, не стесняйтесь своих эмоций — это нормально. Проживите весь накопленный негатив через тело — покричите, побейте подушку, потопчите ногами, помашите руками.

4. Фиксируйте свое внимание на положительных моментах и празднуйте даже небольшие победы. Если вам удалось простить человека и у вас больше нет негативных эмоций — это ваша победа. Побалуйте себя чем-нибудь.

5. Ведите активный образ жизни, не стесняйтесь заводить новые знакомства, общайтесь с разными людьми — это поможет справиться с внутренними зажимами.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Если ситуация выходит из под контроля, у вас не получается убрать психологические блоки, вы все еще чувствуете страх, волнение, обиду, то без помощи психолога восстановить эмоциональный фон не получится.

Получить консультацию психолога

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

Показать все

Частые вопросы

Можно ли снять психологические блоки самостоятельно?

Можно. Но приготовьтесь к тому, что это работа небыстрая, которая потребует от вас усердия, концентрации и эмоциональных ресурсов. Преграды только растут быстро, а вот убрать их — это не так просто. Но все возможно.

Если разобраться с блоками, это улучшит жизнь?

Гарантию, как в магазине, вам никто не даст. Но эффект будет точно. Особенно если причина проблемы была именно в психологических барьерах.

Как психолог помогает убирать блоки?

Психолог знает технику работы с различными эмоциональными состояниями, он проконтролирует ваше внимание на определенном вопросе, отследит вашу реакцию, поможет найти суть проблемы и выявить ее причину.

Заключение эксперта

Блокирующее состояние, мешающее человеку достигать цели — это следствие психологических потрясений, комплексов, потрясений и сильных страхов. Негативные убеждения «заставляют» психику реагировать одинаковыми действиями, они блокируют адекватное восприятие реальности, «прививают» чувство неудовлетворенности, неуверенности, страха.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. . Робин Норвуд Женщины, которые любят слишком сильно — Добрая книга, 1985
2. . Беверли Энгл — Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика — Эксмо, 2007
3. . Жасмин Ли Кори — Мамина нелюбовь. Как исцелить скрытые раны от несчастливого детства — Эксмо, 2010
4. . Ирина Дайнеко — Иллюзия идеальной жизни. Как перестать бежать за навязанной мечтой и стать по-настоящему счастливым — Бомбора, 2021

Как проработать блоки и негативные установки в подсознании

Бывает так, что навсегда есть возможность обратиться за помощью к специалисту, а вопрос то нужно решать. Согласись, так или иначе, но важно не сидеть сложа руки: нужно что-то предпринимать. Но вот беда! Человек не всегда знает, с чем имеет дело, и соответственно не понимает, что же именно нужно предпринимать.

Почему стоит попробовать

Фото Raamin ka on Unsplash

Часто бывает так, что корнем его проблем являются блоки и укоренившиеся негативные установки. Так как работа со специалистом требует и времени, и материальных затрат, не все могут себе это позволить. И как раз в таких случаях приходит на помощь такая важная и ценная информация, связанная с самопомощью.

Мы, конечно же, не дадим тебе стопроцентную гарантию, что самостоятельно ты сможешь проработать негативные установки и блоки в подсознании, но самое ценное, что даст тебе данная статья — возможность сделать первый шаг к такой важной проработке.

И более того, это позволит тебе оценить собственные силы: способна ты самостоятельно их «устранить», или все-таки лучше обратиться за профессиональной помощью.

Но не будем голословными, и приступим к разбору по порядку и детально.

Что такое негативные установки и блоки с примерами

Как говорится, — врага нужно знать в лицо. Прежде чем приступить к основной части рассматриваемого вопрос, нужно вообще понимать, что из себя представляют негативные установки, и откуда, фигурально выражаясь, растут ноги.

Да будет тебе известно, что психологическая установка представляет собой некую схему, призму, неосознанные эмоции и мысли индивида, которые порождаются предыдущим опытом и определяют действия человека в разных ситуациях.

Говоря вообще простым языком, установка является образом с привязанной к ней эмоцией. Благодаря глубинным психологическим установкам, мы с тобой формируем суждения и принимает многие решения.

Как ты уже понимаешь, существуют и негативные установки. Именно они приводят к когнитивному искажению, что мешает человеку жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Негативная установка является некой программой, которая в прошлом, была записана в подсознании человека. Наверняка, ты слышала о психологических блоках. Так вот, они представляют собой глубинные негативные установки, которые, как стены отделяют индивида от различных сфер жизнедеятельности.

Допустим, у девушки есть комплекс, связанный с её внешностью. Данный комплекс создает определенный барьер, который не дает ей знакомиться и нормально общаться с другими людьми. На этой почве постепенно развивается страх, который создает дистанцию между ней и людьми противоположного пола.

Как ты понимаешь, психологический блок для неё станет жестким барьером. Если вернуться к негативным установкам, давай рассмотрим на пример, что они из себя представляют. Допустим человека на улице укусила собака. В данном случае мы говорим о том, что:

• образ: собака;
• эмоция: страх;
• негативная установка: собака + страх= боязнь собак.

Или еще как простой пример: девушка росла в семье, в которой папа обижал, унижал, и гнобил маму. В данном случае негативная установка будет связана с пониманием семьи (если ты помнишь, мы выше упомянули о когнитивных искажениях). То есть семья будет восприниматься как нечто травмирующее психику.

Как избавиться от негативных установок?

Соответственно у девушки будет стоять блок на построение семейных отношений.

Проработка блоков и негативных установок

Когда ты разобралась, что же из себя представляют негативные установки и блоки, самое время перейти к основному вопросу: как их проработать в подсознании?

Начнем с первостепенного — даже если ты осознала, что у тебя есть негативные установки, важно не отстраняться от них, то есть искусственно не принижать степень их влияния на твою жизнь. Бывает так, что человек, вроде осознает наличие негативных установок и блоков, но не готов их прорабатывать.

Прежде всего это связано с тем, что сам процесс проработки бывает достаточно длительным и трудоемки, но самое акцентное: он требует честности перед самим собой. И вот на этом этапе некоторые начинают пасовать.

Для начала задай себе вопрос:

• Знаю ли я о своих негативных установках?

И из предложенных вариантов, постарайся выбрать один, тот, что окликается именно тебе:

• нет, не знаю;
• да, знаю, и уже даже некоторые смогла проработать;
• да, знаю, пробовала проработать, но результат равен нулю;
• У меня нет негативных установок, а есть те, которые помогают мне в жизнь.

Когда ты выбрала один из ответов, как раз время, затронуть вопрос о честности ответа. Смотри, каждый из нас смотри на мир через, так называемые, внутренние фильтры. Все наши оценки, интерпретации, ярлыки, по сути, наша субъективная реакция.

И если ты недовольная своей жизнью, и в ней есть много проблемных секторов, но при этом на вопрос ты ответила, что нет негативных установок — можно смело говорить о том, что ты не готова к честному ответу. Выявление негативных установок напрямую связано с наблюдением за своей эмоциональной реакцией.

Начни с того, что постарайся определить, какие негативные установки вредят тебе по жизни и создают психологические блоки. Наверное, ты обратила внимание, что мы делаем акцент именно на проработку негативных установок, и почти не затрагиваем вопрос психологических блоков.

Прежде всего, это связано с тем, что в рассматриваемом вопрос главенствующими являются именно негативные установки, без выявления, осознания и проработки которых, априори, нельзя «снять» психологический блок.

Выявление негативных установок

И так, тебе понадобится ручка и бумага. Нарисуй круг и раздели его на актуальные для тебя сектора. Допустим, это могут быть такие сектора как:

• отношения
• работа
• здоровье
• деньги, и тд.

Обрати внимание, какой из секторов занимает больше всего места. Именно с ним и нужно работать, так как твое подсознание выдало то, что для тебя наиболее актуально. Допустим речь идет о секторе «работа».

Выпиши по максимуму все мысли, которые приходят на ум. Мысли с негативным окрасом, и будут твоими глубинными негативными установками.

Допустим, мысли могут быть следующими: «Я могу не справится с поставленной задачей!», или «Меня могут уволить, потому что на фоне других я проигрываю».

То есть как ты видишь, идёт уже осознанное программирование себя на негативный результат. А виной всему является глубинное негативное убеждение «У меня нет достаточного опыта и знаний!».

Техники для работы с глубинными негативными установками

• Рефрейминг или замещение

Используется в НЛП для изменения механизмов мышления, восприятия и поведения. Целью данной перестройки является избавление от негативных психических шаблонов. Рефрейминг включает в себя:

• аффирмации;
• аудио-аффирмации;
• погружение на глубинном уровне в новую среду.

По сути, получает так, что старые негативные установки, замещаются новыми за счет регулярного повторения. Но помни, что важно учитывать следующее:

• дабы аффирмации начали работать на тебя, следует не просто что-то много раз повторить, но и прикрепить реальные «элементы». Допустим: «У меня все получится, и я со всем справлюсь, потому что, раньше были сложные ситуации, и я находила из них выход. В этом мне помогут мои личные качества и навыки!»
• Аспектика

Главной задачей данной техники является проработка в воображении тех задач и целей, которые находятся в поле определенной проблемы.

Название техники связано с тем, что работа связана с частями личности человека, наделенными субличностями, или самосознанием, обозначенные как аспекты.

Проще говоря, данная техника дает возможность воспроизвести жизненный опыт в самосознании человека. Она позволяет выделить негативное состояние в отдельный предмет, например такой, как: страх, нервозность, вину, и тд.

Работа с данной техникой заключается в следующем:

• допустим, у тебя есть обида на парня за то, что вы стали очень редко проводить время вместе. Закрой глаза и расслабься. Проговори всё о своей обиде, как будто говоришь ему. Воспроизведи все детали и окунись тем самым с головой в волнующую ситуацию.

Затем мысленно проговори: «Я знаю, что ты любишь меня и наши редкие встречи — это

результат того, что у тебя много времени занимает работа, потому что ты являешься человеком

целеустремленным и стремишься к личностному развитию».

Постарайся выяснить, к какой конечной цели ты стремишься. Зафиксируй в памяти ответ, а лучше его запиши. Обыграй всю ситуацию в своем воображении.

Таким образом ты «вытаскиваешь» из подсознания все негативные установи типа: «Мы стали мало проводить времени вместе, потому что он больше меня не любит», и заменяешь их новыми: «Редкие встречи, результат того, что он много работает, и это никак не связано с его отношением ко мне!».

Мы уже выше останавливались детально на том, как выявить негативные установки. Поэтому в описании данной техники перейдем сразу к следующему шагу.

После того как выявлены ключевые негативные установки, например: «Мне страшно…» или «Я не смогу…», либо же «Меня обижает…», подбери ключевое слово, например «ластик». Далее дается новая установка психике: «Как только я столкнусь с тем, что является для меня проблемой, я произнесу ключевое слово, и ты его сотрешь».

Данная техника наиболее подходит тем, у кого эмоции, что называется, заблокированы.

Денежные блоки: как их снять навсегда и привлечь в свою жизнь финансы

Как часто мы слышим поговорку: «Не в деньгах счастье». Но приятное шуршание купюр в кошельке открывает доступ к возможностям и делает жизнь ярче. Почему же к одним людям деньги буквально приходят ниоткуда, а другим достаются путем колоссальных усилий?

97 169 13 августа 2023

Деньги — необходимый инструмент нашей реальности. Они нужны, чтобы питаться, одеваться, иметь жилье, получать образования и удовлетворять иные потребности. Сами по себе они не являются добром или злом. Денежная энергия нейтральна. Мы наделяем ее определенными качествами, когда пропускаем через свое сознание и превращаем в желаемую или отталкивающую.

Какие наши мысли создают денежные блоки?

• «Деньги — зло». Установка может идти из семьи, религиозных убеждений, утверждающих, что духовные люди не гонятся за богатством, а много денег бывает только у тех, кто нажил их нечестным путем.
• «Не жили богато, нечего и начинать». Человек ощущает, что недостоин иметь много денег. Постоянное бедственное положение закрепляет эту мысль: возникает порочный круг.
• «Если бы я только обладал достаточной суммой!» Человек связывает свое счастье исключительно с деньгами, придавая им чрезмерную значимость. Подобное мышление отнимает много жизненной энергии, и подсознание пытается защитить нас, ограждая от притока финансов.
• «Богатство для богатых». В этих мыслях скрыто убеждение, что средства распределяются в мире неравномерно. Следовательно, сколько ни старайся, больше денег не будет.
• «Что скажут люди!» Мы зависимы от мнения окружающих. Если все вокруг нас перебиваются от зарплаты до зарплаты, нам просто стыдно жить лучше. Мы боимся, что богатство вызовет бурю осуждения со стороны близких, поэтому подсознательно «сливаем» суммы, приходящие сверх «лимита».

Денежные блоки способны серьезно навредить нам. Они могут даже испортить жизнь человеку, если вовремя не начать работу с мышлением.

Примеры денежных блоков в жизни

Чехол подставка для ноутбука 3ppl

Реклама. ООО «Яндекс»

Пример 1. Одна девушка устроилась на приличную работу с хорошей зарплатой. Получая большие суммы, она могла позволить себе брендовую одежду, машину, хорошую квартиру. Но девушка была из бедной семьи, где не привыкли жить на широкую ногу. Встречаясь с мамой, она слышала, что так одеваться и жить неприлично. Постепенно у девушки нарастало чувство вины перед семьей за свое положение. Эти мысли настолько в ней углубились, что она уволилась и нашла работу с маленькой зарплатой. Девушка не справилась с зависимостью от окружения.

Пример 2. Женщина пыталась найти высокооплачиваемую работу. Она имела образование в сфере финансов, но ее брали только на должность кассира. Она не понимала, почему так происходит. Между тем любила повторять, что все успешные бизнесмены — просто торгаши и коррумпированные люди, и честных денег там не бывает. Конечно, подсознание не пускало ее в такую среду. Это типичное проявление убеждения, что «деньги — зло».

Способы проработки и избавления от денежных блоков

Поскольку денежная энергия нейтральна, и ее направление зависит только от наших мыслей, мы можем повлиять на свое финансовое положение, проработав блоки одним из способов и заменив отрицательный сценарий положительным.